Återhämtning

Återhämtning på jobbet

På jobbet är återhämtning viktigt för att vi ska kunna vara på topp och må bra. Det handlar om att ge oss själva tid att ladda batterierna mellan arbetsuppgifterna, så vi inte bränner ut oss.

Genom att ta pauser och slappna av kan vi undvika att känna oss helt slutkörda och skydda oss från att stressen tar överhanden.

Att återhämta oss gör att vi

• minskar risken för misstag
• blir mer peppade och kreativa på jobbet.
• hjälper det oss att hitta en bra balans mellan jobb och fritid 
• och skapar en hälsosam och schysst arbetsplats.

Så, kom ihåg att unna dig lite återhämtning - det är viktigt för både kropp och knopp!

Återhämtning i olika yrken

Olika yrken kräver olika strategier för återhämtning. I vissa jobb är du mycket stillasittande medan du i andra jobb inte sitter alls. Det är viktigt att arbetstagare har möjlighet att röra på sig och återhämta sig för att undvika besvär. Arbetsgivare bör se till att arbetstagarna kan påverka sitt arbete för att få tillräcklig rörelsevariation och återhämtning.

Arbetsmiljöverket och Folkhälsomyndigheten har publicerat riktlinjer för att hjälpa arbetsgivare att skapa en arbetsmiljö med rörelse och lagom belastning för arbetstagarna. Dessa riktlinjer täcker olika aspekter, inklusive ökad fysisk aktivitet i stillasittande yrken, riskminimering vid långvarigt stående och korrekt belastning vid fysiskt tungt arbete.

• Läs mer om dessa riktliner hos Arbetsmiljöverket

Maxa din återhämtning på din semester!

Innan semestern är det ofta mycket som behöver bli klart och när många går på semester samtidigt blir vi involverade i varandras deadlines. Så hur lyckas man med konststycket att gå från hög stress till semestervila?

• Hos Prevent hittar du tips om återhämtning på semestern