Hoppa till huvudinnehåll SRATs logotype Sök Logga in Bli medlem
Start Aktuellt Varva ner i sommar – oavsett om du jobbar eller är ledig
En kvinna sitter vid ett bord framför en bärbar dator.

Foto: Johnér Bildbyrå

Varva ner i sommar – oavsett om du jobbar eller är ledig

Publicerad: 2026-06-30 13:29

Sommaren kan betyda återhämtning, men den ser inte likadan ut för alla. Kanske har du semester, kanske jobbar du hela eller delar av sommaren. Oavsett hur din situation ser ut är återhämtning fortfarande viktig. Här har vi samlat artiklar från Suntarbetsliv där du får både konkreta tips för hur du kan skapa återhämtning i vardagen och en bredare förståelse för vad som faktiskt påverkar hur vi mår både under ledigheten och i arbetsvardagen.

Ta hand om hjärnan under ledigheten

Vi tänker ofta att återhämtning “sker av sig själv” när vi är lediga. Men riktigt så enkelt är det inte alltid.

I en artikel från Suntarbetsliv beskriver Annika Kvist, författare och ledarskapskonsult, hur du kan hjälpa hjärnan att varva ner inför och under ledigheten. Hon lyfter en modell som ibland kallas “tallriksmodellen för hjärnan” – ett sätt att förstå vad vi faktiskt behöver få in i våra dagar för att må bra.

Det handlar bland annat om balans mellan fokus, vila, rörelse och socialt umgänge – även under semestern.

Återhämtning under arbetsdagen

Återhämtning hör inte bara till semestern. Den behöver också finnas med i vardagen på jobbet, särskilt när tempot är högt.

I en annan artikel från Suntarbetsliv visar forskaren Lina Ejlertsson vad som faktiskt kan hjälpa oss att fylla på med energi under arbetsdagen. Här får du både konkreta tips på hur du kan skapa utrymme för pauser och återhämtning, och en bredare förståelse för vad i arbetsvardagen som påverkar hur du mår.